Sehnst du dich nach einem Baby?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht einer Familienplanung nichts im Weg. Um ganz sicher zu gehen, könnt ihr vorher einen Gesundheitscheck durchführen lassen: Deine Frauenärztin kann mittels Ultraschall überprüfen, ob deine Eierstöcke ordnungsgemäß funktionieren. Zudem kann ein Urologe durch eine Spermienanalyse feststellen, wie es um die Zeugungsfähigkeit deines Partners bestellt ist. Das Wichtigste ist jedoch: Bleibt entspannt! Besonders nach längerer Einnahme der Pille kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder reguliert.
Es ist natürlich hilfreich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Aber auch der Zeitpunkt spielt eine entscheidende Rolle. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Chance, schwanger zu werden, und dieser Zeitraum ist leider recht begrenzt.
Hierbei kann dir ein Eisprungrechner nützlich sein. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, plane unbedingt romantische Stunden mit deinem Partner in den zwei Tagen davor sowie danach ein. Je mehr, desto besser!
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Wunsch nach einem Kind zu groß ist, kann der Körper manchmal reagieren, indem er sich zurückzieht. Der Kinderwunsch sollte nicht zur Quelle von Stress werden, da dies kontraproduktiv ist. Lass dich auch bei der Arbeit nicht unter Druck setzen. Aktivitäten wie Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen positiven Ausgleich schaffen. Achte zudem darauf, ausreichend Schlaf in der Nacht zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt eine Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite ihn daher schon vorher vor und achte auf deine Ernährung. Setze besonders auf frisches Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und liefern wichtige Nährstoffe. Alkohol und Nikotin solltest du unbedingt meiden. Zudem kann eine zusätzliche Einnahme von Folsäure hilfreich sein. Dieses Vitamin unterstützt nicht nur die gesunde Entwicklung deines Babys in den ersten Wochen der Schwangerschaft, sondern bereitet deinen Körper auch bereits vor der Schwangerschaft optimal vor.
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